说一句老话：“口才是一项技能，不是学会的而是练会的”。在生意场中打拼的人，一定要有说话的信心，怎样锻炼口才，让自己在商海中博出一片天地，这是很多人面临的问题。

人在慢慢的成长，越成长就越发觉；口才在交际中起着重要作用。交际是成功的前提。所以要想成功必须把口才练好。那么，什么样的口才，才能称的上是好口才呢？好口才的人应该具备什么条件？

锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。 

 目标实现时间：30天 

 一、积极心态训练

 1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）

 2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。

 3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。

 二、口才锻炼

 （一）每天至少10分钟深呼吸训练。

 （二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。

 1、每天至少与5个人有意识地交流思想。

2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

 3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。

 4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。

 5、注意讲话时的一些技巧。 

A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。 

B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。

C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。

D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。 

E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。

 三、辅助锻炼

 1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。 

 2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。 

 3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。  

 4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。 

 5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。

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